Про управление чувствами написано и сказано много. Казалось бы, что тут можно нового сообщить? И тем не менее…
Когда начинается разговор об управлении чувствами, обязательно столкнутся две позиции.
Первая: «чувствами нельзя управлять, ибо чувства рождаются сами по себе и управление ими приведёт к подавлению» и вторая «если чувствами не управлять, получается вообще чёрт знает что».
Сначала очень простой вопрос: «Из кого состоит ваша семья?»
А теперь чуть подробнее...
Если предложить этот вопрос всем членам семьи, ответ будет таким же?
Включили ли вы в этот список людей, входящих в финансовую структуру вашей семьи? Тех, от кого вы регулярно получаете или кому оказываете финансовую поддержку, чьими материальными ресурсами пользуетесь?
Отвечая на эти вопросы, вы можете обнаружить «невидимых» членов семьи, отношения с которыми влияют на нуклеарную семью. Чаще всего это родители кого-то из супругов или дети от предыдущих браков. Материальная зависимость может тянуть за собой зависимость эмоциональную и желательно осознавать, как такие «невидимые» члены семьи влияют на решения и отношения в вашей семье».
Кстати, о деньгах и семейных отношениях - в процессе выполнения этого упражнения можно найти честный ответ на вопрос, принято ли среди ваших родных вообще говорить на эту важную тему. Зачастую люди считают, что отношения обсуждать можно, а заработок и распределение финансов – нет. А меж тем стоит учитывать, что деньги играют большую роль в семейном укладе и прямым образом влияют на взаимодействие между близкими людьми.
25 января в 21:00 по московскому времени психолог Ирэна Голуба расскажет, как именно это происходит.
Эта лекция будет особенно полезна, если вы:
недавно поженились и как раз договариваетесь с партнером о том, из чего будет складываться ваш семейный бюджет;
прилично зарабатываете, но при этом у вас деньги будто «утекают сквозь пальцы»;
регулярно ссоритесь с близкими из-за неразумных трат;
думаете, что ваш семейный бюджет на данный момент устроен несправедливо;
уже сталкивались с финансовыми проблемами в предыдущих отношениях и хотите подойти к этому вопросу иначе.
Участие в этом вебинаре совершенно бесплатно.
Иду на полный цикл лекций про деньги! |
|
Успейте выполнить до 19 января!
Напишите на отдельных бумажках список из того количества желаний, намерений, мечтаний, сколько вам сейчас полных лет. Положите под подушку, утром запустите под подушку руку и вытащите одно. Оно, как утверждается в практике, тем или иным образом и сбудется.
Простая практика, кто из нас не делал хоть когда-то подходов к формулировке желаний в том или ином виде. Фокус не в самой практике формально, и не в гадании, а в фокусировке внимания и, что еще важнее, в отслеживании своей собственной реакции на ту бумажку, которая окажется в руках.
Если внимательно за собой наблюдать, то самое ценное в практике происходит в то мгновение, когда мы смотрим на эту самую бумажку. Что там у меня внутри екнуло - радостное "Ух-ты!", сожаление "Эх, что ж я чего помасштабней не написал", пессимистичное "Ну нееееет, нереально"? Захотелось ли остаться с этой бумажкой или вытащить другую?
Ориентируясь на этот отклик и имеет смысл калибровать свои планы, желания и намерения на какой-то период. Т.е. схема:
- выписываем из головы все, что выпишется
- откладываем на какое-то время в сторону (в процессе можем еще дописать)
- включаем элемент случайности-неожиданности, который дает возможность услышать тело, если прислушаться
- выруливаем таким образом на то, что в самом деле нужно нам, а не надиктовано непонятно чем и кем снаружи
Чем больше практикуем такие вещи, тем короче и проще становится процесс принятия любых решений, а жизнь выстраивается как бы сама, как бы без усилий, но мы-то знаем, откуда вся эта легкость.
Источник
1. Лояльность к своему несовершенству. Стремление к перфекционизму – способ постоянно чувствовать свое «не ок». Люди высокой эмоциональной культуры не тратят силы на образ ангела, не расходуют гигабайты энергии на доказательства своей хорошести.
2. Легкий выбор перемен. Играючи вырабатывают план адаптации. Умеют видеть ресурсы в новых местах, обстоятельствах и событиях.
3. Готовы оперативно признать свою ошибку, вину, оплошность. Не припудривают косяки цепочкой особых обстоятельств. Люди с низким эмоциональным интеллектом чувствуют силу в обвинении других и выстраивании картинки «не виноватая я».
4. Знают свои сильные и слабые стороны. Изучают себя, испытывая подлинный интерес к этому бесконечно увлекательному исследованию.
5. Точно называют причины возникновения плохого настроения, душевного расстройства. Понимая источник, легче находят варианты и способы решений и разруливаний.
6. Доверие интуиции. Умение слушать себя, подсказки тела, вера ощущениям.
7. Быстрое восстановление после поражений, конструктивные выводы, уроки. От всего польза и опыт.
8. Умение просить о том, что хочется - необходимо, нежели жизнь в стратегии «милый мой, хороший, догадайся сам».
9. Избегание выдачи советов и стремления причинять добро. Право миру и другим людям быть свободными.
10. Умение говорить «нет», обсуждать вопросы выигрыша сторон в той или иной сделке, вопросе, ситуации. Отказ создавать токсичную стеснительность, жертвенность, желание угодить и последующие сожаления об этом. Адепты ассертивного поведения.
До встречи на сегодняшнем открытом вебинаре Оксаны Спиваковской, посвященном этой увлекательной теме! Для бесплатного участия зарегистрируйтесь, пожалуйста, по ссылке.
