Category: отношения

"Чем наполнить переписку с партнером" курс Полины Горбуновой

1. Неважно что и как писать, важно кто-кому-зачем.
Без учета цели переписки, профиля и жизненных обстоятельств ее участников, вы практически всегда будете стрелять мимо, либо непредсказуемо попадать в цель, что хуже.

2. Вы не просто пишете слова и шлете картинки, вы контактируете с нервной системой человека, активируете ее.
Чтобы ее разогреть или остудить, нужно время. Будь-то флирт, сложные вопросы ваших отношений, конфликт, эмоциональный отклик. Делайте пас и ждите, одного паса мало.

3. Мы обучаемся быть с партнером и обучаем его быть с собой.
Переписка - это серия опытов в лаборатории, которая показывает, как и на что реагирует ваш партнер. Ее нужно воспринимать именно так, а не как доказательство любви и уважения. Пас-реакция-корректировка паса.
***
Человек - это машина по обучению. И переписка - один из лучших учебных классов.
Помню, на каком-то далеком уроке вождения я ехала в левом ряду. Инструктор говорит мне "На перекрестке делаем поворот". Я спрашиваю "Какой поворот?". А он мне "Какой поворот можно делать из левого ряда?".
Хитрец! Учил меня думать на уровень выше. Не в действиях, а в вариантах возможных действий. Крутой!
Моя цель на этом курсе - чтобы вы понимали, в каком ряду едете, куда тут можно повернуть, и перестраивались заранее.

Все детали о курсе по ссылке.

Как успокоить человека

Регулярно возникает вопрос - как успокоить человека. Вот жена плачет, муж тревожится (или тоже плачет, всякое бывает) - как себя вести в этой ситуации? Как успокоить?
Отвечаю коротко и по делу. Нужно разрешить человеку его чувства.
Теперь разъяснение. Когда человек, например, плачет, категорически бесполезно говорить ему, мол, не плачь, успокойся, что-ты-в-самом-деле. Это не работает, а лишь усиливает состояние человека.
Эмоция - это, среди прочего, способ коммуникации. Когда человек плачет, он показывает вам своё состояние, сигнализирует о проблемах. А когда вы его успокаиваете затыканием («не плачь, не плачь»), это звучит как «я тебя не замечаю». А что нужно делать, если вас не замечают? Правильно – привлекать внимание ещё больше. В нашем случае – громче плакать.
Другое дело, если плачущий слышит что-нибудь вроде «Поплачь, станет легче» или «Слёзы лечат, ничего страшного, плачь». Это сигнал «я тебя замечаю». А раз меня заметили – зачем же плакать. Вот человек и успокаивается.
И, конечно, сразу спешу предупредить возмущение некоторых читателей. Нет, такой подход не учит человека быть слабаком. Такой подход ускоряет успокоение человека и только. Потом, после успокоения можно говорить, дескать, давай подумаем, как исправить ситуацию, победить обстоятельства и всё такое. Потом, когда человек успокоится.
Подход работает и с детьми, и со взрослыми. Пользуйтесь на здоровье!

Павел Зыгмантович, психолог

Коучинг с нарциссом

Говорят, с нарциссами ничего нельзя сделать. Говорят, все они безнадежны. Мы так не считаем. Нам удалось достичь скромных успехов в работе с ними, и вот несколько предложений о том, как вести себя с этими безусловно блистательными, но непростыми людьми.

-Не спорить с «Я ль на свете всех милее» (умнее, быстрее, сексуальнее...) Можно расспрашивать, подчеркивать, уточнять, но не колебать этот пункт, а то с вами расстанутся быстро и жестко. Да, ты — особенный. Присоединимся, станем визирем и будем постепенно вносить свои коррективы.

-В глаз нарциссу попали осколки разбитого троллем зеркала: негативизма и раздражения много по разным поводам. Если к нему прилепиться — будет троллить с наслаждением. А вот если гулять рядом, жить в соседях, иметь свои цели, но — часто и понемногу согревать, проходя мимо, как бы не обращая внимания на блистательность, но подчеркивая именно теплоту ваших отношений (пусть она отчасти и «наведенная» вами) — тогда есть шанс, что нарцисс расслабится, перестанет все время думать о том, как выглядит, и наберется сил посмотреть собственно на вас.

-Бывать с ним как будто в комнате кривых зеркал: показывать других, их превращения и отражения, иногда себя с ними, «крутить мульфильм», составлять комикс, немного сплетничать (это — его поле!) Как светские остряки пушкинской поры. Гримасничая другими и с другими — можно и свое лицо сделать более подвижным

Collapse )


Уровни общения - от формальности к интимности

Замечательный психотерапевт Д.Бьюдженталь, рассуждая про установление доверительных отношений, нарисовал вот такую простенькую схему.


Статья Ильи Латыпова

5 стадий разрыва с любимым: как их пройти

Жили долго и счастливо и умерли в один день: именно о таком сценарии мечтает каждая женщина, когда вступает в серьёзные отношения с мужчиной. Но жизнь преподносит иногда неприятные сюрпризы. И вот вы рыдаете на плече у любимой подруги и не понимаете, как же так случилось, что вы разошлись с любимым.

Психологи отводят от трёх месяцев до трёх лет на восстановление после разрыва. Чтобы пройти через расставание с наименьшими душевными потерями, надо знать, какие эмоции предстоит пережить. Важно пройти все стадии разрыва, не пропустив ни одной и не застряв на полдороге.

Collapse )