Category: психология

4 психологических типажа. Какой имидж гармоничен для вас?

Психотип и стиль. Как определить свой типаж и найти себя в стиле?

Стиль и психотип

В любой психологической теории в той или иной форме присутствует понятие психотипа или типажа. Подразумевается, что человек во всех своих действиях подчиняется определенной логике. Выделяя противоположные типажи, к примеру экстраверта и интроверта, подразумевается, что типаж откладывает отпечаток на все проявления личности. Эти люди выберут разный досуг, по-разному будут реагировать на одни и те же явления, и свою личную жизнь тоже будут строить по-разному. И при этом их совершенно по-разному будут воспринимать окружающие.

Collapse )

Статья понравилась? Ставьте Like и не забывайте делиться с друзьями!

Техника "5 пальцев"

Каждый вечер смотрите на ладонь и, загибая пальцы, анализируете все события уходящего дня.

**М- мизинец - мысли, знания, информация
Что нового я сегодня узнал?
Какие знания приобрел?
Что придумал сам, что услышал от других?
Где мне это пригодится?

**Б- безымянный- близкие
Что я в этот день сделал для родных и близких?
Уделил ли время детям, супруге, родителям, как планировал?

**С- средний - состояние души
Каким сегодня было моё расположение духа?

**У-указательный- услуга, помощь, сотрудничество
Кому я был полезен сегодня?
Чем помог другим?
Кого поблагодарил?

**Б- большой палец - бодрость, физическое состояние
Что я сделал сегодня для своего здоровья и тонуса?

В конце анализа сожмите пальцы в кулак.
**К - концентрация на целях!
Каковы были цели сегодняшнего дня и каким образом я приблизился к ним?

Записывайте инсайты в ежедневник! К ним очень полезно возвращаться со временем.

Автор: Бодо Шефер

Коучинг с нарциссом

Говорят, с нарциссами ничего нельзя сделать. Говорят, все они безнадежны. Мы так не считаем. Нам удалось достичь скромных успехов в работе с ними, и вот несколько предложений о том, как вести себя с этими безусловно блистательными, но непростыми людьми.

-Не спорить с «Я ль на свете всех милее» (умнее, быстрее, сексуальнее...) Можно расспрашивать, подчеркивать, уточнять, но не колебать этот пункт, а то с вами расстанутся быстро и жестко. Да, ты — особенный. Присоединимся, станем визирем и будем постепенно вносить свои коррективы.

-В глаз нарциссу попали осколки разбитого троллем зеркала: негативизма и раздражения много по разным поводам. Если к нему прилепиться — будет троллить с наслаждением. А вот если гулять рядом, жить в соседях, иметь свои цели, но — часто и понемногу согревать, проходя мимо, как бы не обращая внимания на блистательность, но подчеркивая именно теплоту ваших отношений (пусть она отчасти и «наведенная» вами) — тогда есть шанс, что нарцисс расслабится, перестанет все время думать о том, как выглядит, и наберется сил посмотреть собственно на вас.

-Бывать с ним как будто в комнате кривых зеркал: показывать других, их превращения и отражения, иногда себя с ними, «крутить мульфильм», составлять комикс, немного сплетничать (это — его поле!) Как светские остряки пушкинской поры. Гримасничая другими и с другими — можно и свое лицо сделать более подвижным

Collapse )


Три распространённые причины любовного фиаско зрелых женщин

В последнее время я редко откровенничаю. Раньше могла облачить в рифму всю сексуальную подноготную и рассказать всему миру о  своих половых увлечениях. Теперь тщательно скрываю интимные подробности. Баланс внутреннего и внешнего постепенно восстанавливается. Это и есть инь-ян.

Настало время рассказать о печальном и головокружительном романе, который я лелеяла пару лет. Уже  многое кануло в Лету, поэтому «большое видится на расстоянии» и возникла возможность проанализировать причины любовной драмы.

Итак, он был моложе меня на 15 лет. Мне казалось, и это важная ремарка, что он красив и умён. Абсолютно точно, у него был богатый опыт общения с женщинами и некоторые навыки обольщения, довольно простые, но всё-таки эффективные. С самого начала союз не выстраивался и держался на моём упрямстве и моих гормонах. Я так хотела быть рядом с этим мужчиной, что использовала весь арсенал удерживающих средств. Он планировал короткую интрижку, я жаждала долгосрочного союза. Моя жажда была сильнее его планов. Перетягивание каната продлилось два года. Потом я отпустила канат, и мой визави упал. Ему нравилась игра, и он думал, что мой азарт продлится дольше.

Обычно о таких тандемах говорят «они не пара». Как бы не протестовали зрелые женщины, поддерживающие связь с более молодыми мужчинами, я всё-таки убеждена, что разница в возрасте – это негативный фактор. Какой бы горячей и взаимной не казалась любовь – это любовь двух разных людей, а различия в данном случае не укрепляют отношения. Ещё точнее, различия существуют внутри духовной близости, и они дополняют друг друга. Но если базовое сходство не обнаружилось, детали внутри – уже не имеют значения.

Расскажу о трёх причинах моего любовного фиаско. Возможно, мой опыт кому-то покажется полезным.

Collapse )

Лучший возбудитель для мужчин: открываю секрет

как возбудить мужчины. возбуждающие для мужчин. что возбуждает мужчин в женщинах. как стать привлекательным женщиной для мужчины. что делать чтоб стать привлекательной мужчинам.  Сказав «А», стоит сказать и «Б», верно? Ранее я опубликовал заметку о лучшем способе возбудить женщину. Речь шла не о физиологическом сексуальном возбуждении, а о более широком контексте — как постоянно быть привлекательным для своей женщины (подробности вы можете посмотреть здесь).

Женщины поинтересовались — есть ли такое же красивое, элегантное и простое решение в обратную сторону? Можно ли всего несколькими словами возбуждать своего мужчину (мужа) и быть для него желанной — в широком контексте? Не в сугубо физиологическом (тут всё понятно, все люди взрослые), а именно так — вообще.

Конечно, можно! Милые дамы, я открою вам страшный секрет.

Но сначала — предупреждение. Увы, в психологии нет гарантированных решений, только вероятностные. Прошу принять это во внимание.

Итак, чтобы возбуждать своего мужчину в широком контексте, нужно регулярно говорить «волшебные» слова.

Collapse )

А вы умеете ссориться с хорошими людьми?

Originally posted by tania_selezneva at А вы умеете ссориться с хорошими людьми?
Я вот долго училась ссориться с "хорошими людьми". Раньше я от них просто бежала. Потому что с плохими же легко ссориться, по нему же видно, что он плохой, когда хамит, гадости делает в открытую, использует. Тогда понятно, за что на него злиться. А с "хорошим человеком" все не так просто. Он что-то хорошее для тебя сделает, совет вовремя дельный даст, от чистого сердца же типа, может помочь в трудной ситуации, даже деньгами, он же хороший. И ты благодаришь, потому что неожиданно и приятно, и думаешь, как хорошо, что меня окружают такие хорошие люди.

А потом этот "хороший человек" начинает ездить танком по твоим границам. Дельные советы постепенно превращаются в поучения и назидания, твое внимание и присутствие в обязаловку. Тогда ты начинаешь потихоньку избегать "хорошего человека", не брать трубку, когда звонит, забывать выполнять его просьбы. В ответ выслушиваешь, какое ты эгоистичное хуйло. И хоть и говорится это эвфемизмами ("хороший человек" никогда тебя не обзовет, он будет говорить с тобой предельно вежливо!), но ты после этого чувствуешь себя именно эгоистичным хуйлом.

Постепенно ваше общение с "хорошим человеком" начинает напоминать психологическое изнасилование. Но ты как-то стараешься к этому приспособиться, ведь "хороший человек" продолжает что-то хорошее для тебя делать, давать дельные советы и вообще остается в принципе хорошим человеком. А ты все больше чувствуешь себя эгоистичным хуйлом, потому что как же так, ведь он такой хороший, а тебе с ним почему-то плохо, и ты его почему-то обижаешь, хоть и не хочешь этого делать.

Когда что-то приятное делает тебе другой человек, это приятно, а когда по границам - это неприятно. А когда это одновременно от одного и того же человека, это западня. Но только не сам "хороший человек" тебя в эту западню загнал, а в тебе самом она есть. Не знаю уж, как она сформирована, может, с детства, когда "я же все делаю из любви к тебе, а ты..." Как-то так получается, что людей делишь на хороших и плохих. Если открыто агрессию не проявляет, а наоборот, делает все якобы с заботой о тебе и исключительным к тебе расположением, то это хороший человек.

И как все просто становится, когда понимаешь, что нет хороших и плохих людей, а есть просто люди. И можно быть благодарным человеку за то хорошее, что он тебе дает, но тут же злиться и сопротивляться, когда он начинает ездить по твоим границам, требуя от тебя то, чего ты дать не можешь или не хочешь. Ссориться с "просто человеком" гораздо проще, чем с "хорошим человеком".

Есть один нюанс. Придется принять тот факт, что ты тоже просто человек, с которым тоже легко можно поссориться.)

good_luck

Не дави, я не готов!

Лекарство от полуправды

Есть созвездие из 11-ти волшебных вопросов (этакая банка с ядовитыми пауками) под названием МЕТА-МОДЕЛЬ. Они нужны, чтобы восстановить информацию, которой вам не хватило в речи собеседника. Достроить картинку, которую он нам нарисовал, теми частями опыта, которые по каким-то причинам были опущены, обобщены или искажены. Не обязательно злонамеренно - люди это делают иногда ради скорости, иногда не считая что-то важным. А другой раз что-то просто ускользнуло от сознательного внимания. Случается.

Например, если я говорю, что сходил сегодня в магазин, я не уточняю, в какой именно и во сколько - чтобы, как говорится, не грузить. Да, информация скрыта - но без злого умысла. Так что не нужно тупо считать, что люди врут, вот я к чему. Они чаще просто торопятся. А если и вносят искажения сознательно - тоже ведь нужно понимать мотивы. Вот, например, у вас спрашивают: "Как дела?" - а вы говорите: "Отлично!" Это же вранье, но у вас были причины так ответить, правда же? Чего вы молчите-то? Хорошо, займемся темой статьи.

Ситуация "Разница в скорости"

У нас есть условный мальчик и условная девочка. Два, значит, партнера. Один, как это часто в жизни бывает, спешит и подгоняет, а другой тормозит.

Один, например, говорит: "Давай поженимся!" А другой отвечает: "Давай сначала школу закончим?"

Или один говорит: "Когда мы уже, наконец, заведем ребенка?" А другой отвечает: "У нас уже есть один ребенок, это я. Давай сначала меня вырастим".

Или один говорит: "Давай займемся сексом втроем!" А другой отвечает: "Может быть, подождем? Мне еще вчетвером не надоело!"

Или один говорит: "Когда уже ты разведешься, мне скоро пятьдесят стукнет!" А другой отвечает: "Я жду, пока смерть не разлучит нас, осталось-то всего-ничего".

Collapse )

good_luck

Профилактика эмоционального выгорания. Ежедневные EQ-ритуалы эмоциональной гигиены

12 ритуалов для профилактики эмоционального выгорания

Физическая гигиена нужна для поддержания здоровья нашего организма. Никто не задает вопросов, почему нужно мыться, чистить зубы и подстригать ногти, мыть руки перед едой и т.д. К сожалению, мало кто знает, что существуют эмоциональные ритуалы, которые помогают нам ощущать эмоциональное благополучие и служат профилактикой для стресса и эмоционального выгорания.

Эмоциональное выгорание

Термин «синдром эмоционального выгорания» характеризуется физическим утомлением, чувством эмоционального истощения и опустошенности, пессимизмом, снижением уровня удовлетворенности от жизни. В основном, этот синдром проявляется у людей профессии «человек — человек». Это и понятно. Нет ничего сложнее, чем работать с таким сложным механизмом как человек.

Эмоциональное выгорание возникает в результате длительного эмоционального перенапряжения, в результате которого падает эмоциональный тонус и способность эмоционально включаться в события и полноценно переживать их.

Для того, чтобы поддерживать себя в состоянии эмоционального благополучия, нам нужны каждодневные ритуалы. Сила  ритуалов исходит из того факта, что они экономят энергию. Нам не нужно каждый раз задумываться о них, так как они автоматизированы и работают на уровне привычки. Сколько вам нужно времени, чтобы сформировать новую привычку, думаю каждый из вас знает. В среднем это около 30 дней ежедневных осознанных действий. Простые ежедневные ритуалы помогут вам поддерживать на высоком уровне свое психоэмоциональное состояние и повысят сопротивляемость стрессам.

12 РИТУАЛОВ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ГИГИЕНЫ:

Collapse )

Collapse )

Collapse )


Дэн Дубравин